Какие физические упражнения можно делать дома

[дарил]

 

Мы  в июле хотим поехать на море отдохнуть. Хочу успеть за это время привести свою тело в порядок, так как за зиму набрал несколько лишних килограмм. Времени ходить в московский фитнес клуб у меня нет. Можно ли организовать эффективные домашние тренировки?

[горга]

Начните с базовой аэробной нагрузки: ежедневные 20-30 минут  бегайте трусцой на месте, прыгайте через скакалку, приседайте с высоким подниманием ног. Такие упражнения помогают активизировать метаболизм и начать сжигать жир.