ТЕМА

[Першиневский]

а, блин, SAW этож предтреник, да?

[OverDen]

а' date=' блин, SAW этож предтреник, да?[/quote']

получается да.

а его можно с гейнером мешать? в смысле и его' date=' и гейнер пить?[/quote']

что конкретно ?

[Першиневский]

предтреник и гейнер::bb::

[OverDen]

лучше всего раздельно, приём гейнера, чтобы он усвоился, затем пред.треник уже именно перед самой тренировкой.

 

да уж.. не дурно эта штука стоит.. http://www.trec-nutrition.co.uk/saw-200g.html это ещё оф. цена.. :crazy:

Изменено 6 июня, 2012 пользователем OverDen

[Першиневский]

ну считай гейнер за час-полтора до трени, а предтреник за 30 минут грубо говоря:good:

[Першиневский]

1200 рублей за 40 порций)) ну да, не дешево:morning1:

[Першиневский]

Medved@790, а вы креатинчик как употребляете? какой марки?:pop:

[OverDen]

ну считай гейнер за час-полтора до трени' date=' а предтреник за 30 минут грубо говоря[/quote']

нормально, но я пред. выпил бы лучше за 5-8 мин до треньки.

[caj]

нормально, но я пред. выпил бы лучше за 5-8 мин до треньки.

Да так лучше будет. Гейнер мин за 40 а предт выпить как придешь в зал мин за 5 до трены

[Medved@790]

Medved@790, а вы креатинчик как употребляете? какой марки?:pop:

ааа давным давно это было, продавался в безликих пакетиках у нас в городе...я вообще за белок и углеводы, короче за усиленное питание яйцами, мясом, творогом и йогуртами, это по началу хавал креатин, а потом забил, и не зря считаю забил

[caj]

Вся сила в Твороге::bb::

[Першиневский]

а я против яичек, творога и особенно мяса ничего не имеюнаоборот, я очень люблю это поесть и еще каши всякиено я не каждый день могу такое позволить себе, вот и буду спорт.питом догонятьсямне массу надо::bb::а то я со своим ростом 184 вешу 70..по больше бы хотелось::bb::

[Medved@790]

мне массу надо

аааа, я то на силу занимался, пауэрлифтингом, только масса что то поперлаза пару лет около 20ки

[OverDen]

креатинчик как употребляете? какой марки?

могу сказать, что от optimum nutrition отличный моногидрат - creatine powder, я даже больше положенного его пил в стадии поддержания (на 2 недели дольше, вместо рекомендуемых 4-6, то есть 2 месяца) передоз, но нифига ничего плохого небыло со мной, от организма зависит, некоторые люди не могут например креатин вообще пить ни в каких дозах. По употреблению, проходил стадию так называемой загрузки, целую неделю, в день по 25 грамм (4-5 чайных ложки), затем фаза поддержания 4-6 недель, в день только 5 грамм (1-чайная), и после этого передышка на месяц, после неё можно повторять процедуру приёма с нуля естественно так же с приостановкой на месяц.

[Серёга Пан]

а я против яичек, творога и особенно мяса ничего не имеюнаоборот, я очень люблю это поесть и еще каши всякиено я не каждый день могу такое позволить себе, вот и буду спорт.питом догонятьсямне массу надо::bb::а то я со своим ростом 184 вешу 70..по больше бы хотелось::bb::

 

Радуйся! Дурак)) я при 194см 120кг(( И рад бы меньше... но: пиво хочется и жрать охота((

 

Лишний вес ни к чему. Чем худее, тем больше проживешь!:drinks:

Телки любят ушами... кто приболтает тому и отдалась... качки в пролете, впрочем как и в драке! Рулит реакция и техника, грубая сила:bad: