faralint

А я не на износе тренируюсь и не каждый день, чтобы проблемы потом были я тернируюсь лишь в свое удовольствие

Бальшой дядя :good: Блин где бы взять килограмм эдак 10)

Ну а от чего еще, при правильных тренировках, хорошем питании и без химии? что может быть плохого?

че как там опыт установки саба в подлокотник?)

только если от химии.. и убого технике

1. Nastrsdamus 2. Woofer 3. mail14 4. faralint

sq шникам не место?

доказательство, саб в руке :lol:

Согласен) единственный выход - синтол)

Смеешься =) за один месац, какой прогресс может быть это если только 30 лет не заниматься и прийти в качалку, тогда результат сразу виден будет)

Взлететь хотел на фото? :sarcastic: :drinks: Зы а по теме ты прав! Но набор массы идет похуже, если это цель, а если цель функциональность тела, то полюбому нужно что нибудь еще

Ходил к врачу засунули зонд посмотрели че да как)) ниче не увидели, так по мелочи, полечился, неделю мог пить молоко) потом по новой, а все время пить антибиотики не мое... врачи еще такие шо пздц ЗЫ Лактоза та фигня)

Да вкурсе я всего такого, уже не раз пробовал разные программы жимы и тд очень медленно идет набор веса в жиме лежа.. последнее время делаю с гантелями, лучше прорабатываеться грудь. а в жиме штанги, устает у меня трицепс очень сильно. Про питание отдельная тема) я жру как слон, толку нет, видимо еще не время) Гейнеры и протеины ( любые, будь то изолят или казеин какой нить) идет в туалет) через 10 - 20 минут сразу же :sarcastic: Молоко тоже не усваиваеться почти, выпил, и привет белый друг! Поэтому эйфория - каждый набранный килограмм, тк даеться с трудом

пестес! :good: :shok:

Присоеденяюсь кстати =)

На обложку календаря бассклуба :sarcastic:

Моя фигура построена на водяре и пиве с коньяком, перепиваешь, и никакого жира не будет Кстати я плаваю тож) уже лет 6 как, 1 год водного поло из них, пошол не на пользу особо 3км на воде :good: отлично

выгляжу я как то так, прошлое лето) 193 рост 86 вес. руки 41+ ноги хз)) и как то так со спины) которая тянет становую)

Становая всегда шла легко) веса накидывал по 15 кг на штангу каждый месац)

Спасибо, мне вообще очень тяжело даеться все это.. темболее набор массы общей :cray:

Стаж 2 года постоянной работы+ до этого баловался года два - 3 и + плавание 3 раза в неделю уже лет 6..

Если большие веса, это не всегда говорит о размерах.. 40 кг я легко 15 раз поднимаю при полной апмлитуде что кожа рветься в уголках под мышками)

релакс это на силу тренировки 50 кг раз на 6... а так рабочий на 10 - 12 раз 40 - 45 кг. Делаю 3 - 4 подхода на все упражнения, занимаюсь сплитом двойным и тройным. чередуеться через пару месацев когда наблюдаеться застой в упражнениях.

И еще зал ходить начал только для того чтобы массу набрать, и щас хочу еще килограмм 10 сверху Но увы не идет никак уже год наверно

:winner_first: будем стараться, но последнее время не очень люблю большие веса на спину кидать