Убрать ПУЗО

[NoName]

Здаров всем,короче озадачился такой затеей:hi:а затея в том что надо убрать пузо(пивное:drinks:)да и вообще привести себя в форму::bb::

Набрать мышечную массу вообще не интересно,больше интерисует сушка:good:

Какие есть мысли на этот счет?что лучше?ну и в общем я думаю суть понятна...думаю найдутся люди коротые с этим сталкивались

[fen0men_77rus]

здоровое правильное питание + пресс + еще чонить, не?)

[СС]

Белковая диета самая эффективная. Но сильно и долго не увлекайся, а то проблемы с почками могут быть.

[NoName]

Белковая диета самая эффективная. Но сильно и долго не увлекайся, а то проблемы с почками могут быть.

 

поподробнее можно?

[NoName]

здоровое правильное питание + пресс + еще чонить, не?)

 

думаю питания и пресса мало будет)живот не маленький:crazy:

да и что именно ты имеешь под здоровым питанием?

[Prado]

http://www.bassclub.ru/forum/showthread.php?t=70920&highlight=Skillz

Качание пресса особого эфекта не даст.

[NoName]

http://www.bassclub.ru/forum/showthread.php?t=70920&highlight=Skillz

Качание пресса особого эфекта не даст.

 

Тренажерку рассматриваю в самую последнюю очередь:shok:

да и насчёт просто качания пресса тоже согласенхотя возможно ошибаюсь

[DANGER)]

Я думаю нужна диета+бег

[Prado]

хотя возможно ошибаюсь

не ошибаешься,как его не качай за тремя метрами сала ты его не увидишь,а в плане сжигания калорий есть куда более действенные вещи.

Купи пароварку и готовь все в ней,вечером ешь совсем маленькими порциями и исключительно белковую пищу и фрукты-овощи.

На счет тренажерки зря,ее можно совмещать с кардио нагрузками,причем удобно что все в одном зале.

[СС]

поподробнее можно?

 

Лет семь назад весил 95 кг при росте 178. это было много. За два месяца скинул 10кг. Потом не много вернул за годы, сейчас 88-90 (лето-зима) ну и набрал ещё за счет мышечной массы тоже.

Диета простая два месяца не есть ни чего мучного, сладкого, фруктов и тп. И ни какого пива, вина, водку не много можно. Ел только отварное мясо, рыбу, сыр, яйца, овощи типа морковки, и капустки. Все без хлеба. Раньше чай пил с сахаром, сейчас забыл про него полностью. Есть надо один белок, отказаться от клетчатки и жирной пищи. Потом начинаешь есть все, только откажись полностью от мучного и сахара. И норма должна быть, если переел или перепил пива, то потом три дня откажись от калорийных продуктов. И главное это спорт, больше упражнений с утра. Только утром более менее идет все на пользу. Ну и ночью не живи в холодильнике, Чтобы избежать соблазна сожрать на ночь, что то, почисти зубы, или там замок на кухню придумай

[n00bsteam]

не ошибаешься,как его не качай за тремя метрами сала ты его не увидишь,а в плане сжигания калорий есть куда более действенные вещи.

Купи пароварку и готовь все в ней,вечером ешь совсем маленькими порциями и исключительно белковую пищу и фрукты-овощи.

На счет тренажерки зря,ее можно совмещать с кардио нагрузками,причем удобно что все в одном зале.

 

иногда хочется чтоб прям сказали тебе что жрать,как и где бегать :morning2:

 

мне тоже интересна эта тема,но у меня пузо скорей не от пива,а от сладкого..

[Prado]

иногда хочется чтоб прям сказали тебе что жрать' date='как и где бегать[/quote']

Эт я ж не врач...

А бегать при любой возможности,но лучше всего с утра до завтрака.

[constu]

да займись любым спортом, ешь по меньше жирного, приведешь себя в порядок. главное не начать и бросить, как ет обычно бывает, а желание постоянно заниматься и стремиться

 

лень убрать в сторону ! раз такие вопросы спрашиваешь на форуме.

 

проходил уже такое )))

[NoName]

На данный момент думаю сделать так:

отказаться от пива,перестать есть мучное ну и ночью не жрать(так после работы покушал часиков в 6-7 и хватит)ну ко всему этому добавить походы на турнички,брусья

да и кушать первую недельку кашкикак бы в идеале сбросить 10-15 кг:bomb:

[Prado]

Самое главное действительно желание и сила воли,иначе через две недели результат будет достигнут:sarcastic: