Стоит или нет?

[AllexanDRagster]

Занимаюсь спортом.... думаю стоит ли пить протеины или нет?

И чем это черевато?:scratch_one-s_head:

[Jerdik]

Даже и не думай об этом, результаты плачевные!!!Качалка, бег и много молока!!!

[AllexanDRagster]

Вот я тоже про молоко думал

[Энергетик]

протеины и нормальное питание в принципе не страшно. Лиж бы химичить не начал

[AllexanDRagster]

всмысле химичить?

[Вовчег]

Занимаюсь спортом.... думаю стоит ли пить протеины или нет?

И чем это черевато?:scratch_one-s_head:

 

Не знаю как протеины, а вот друг недавно с англии вернулся, пил какую то хрень, не знаю точно что, что то типо БЭДов, так вот говорит поначалу все норм, а потом на потенции стало сказываться, другу 21 год. Перестал пить и все нормализовалось с этим делом.....

[Вовчег]

всмысле химичить?

 

Наверна химию принимать...

[pox73]

Скажим "нет" Химии и "да" Физике

[Jerdik]

часто под видом протеинов втюхивают всякую химическую херню, которая может вызвать гармональные изменения

[Энергетик]

Наверна химию принимать...

 

ага

[Энергетик]

подбери правильное питание. Мои знакомые спортсмены как-то подбирали по группе крови, росту весу и еще многим факторам.

[Skillz]

не путайте протеин и горманальные препараты. Протеин это белок и в первую очередь строительный материал для мыщц. Другой вопрос что не стоит воспринемать это как панацею. нужна в первцю очередь сбалансированная диета и регулярное питание (5-6 раз в день, 250-350+гр белка в день, 500-800гр углеводов - все в зависимости от целей, нагрузок и собственного веса канешно). И естественно тренировки играют не последнюю роль. Вместе с тем часть белка можно употреблять в виде протеиновых смесей, все же набрать необходимое для роста мыщц количество белка потребляя обычную пищу бывает сложно (500гр куриных грудок это всего 100гр белка к примеру). Так же, бывают моменты когда критично получить белок как можно быстрее чтобы обеспечить рост мыщц - понятное дело что протеиновый коктейл быстрее усваивается чем например стейк - это например утром после 8 часов ночного голодания и сразу после тренировки.

 

Вместе с тем замечу, что я последнии годы своих тренировок, включая соревновательный период я прекрасно обходился без протеиновых добавок предпочитая натуральную пищу - тунец, грудки, яйца, говядина и аминокислоты в чистом виде

[Alexey602]

Гриша,что про молоко скажешь,есть эффективность в его употреблении?

[Skillz]

Гриша,что про молоко скажешь,есть эффективность в его употреблении?

 

Честно? у меня после 25 лет даже творог не усваивается, а молоко ваще хрень полная...сколько в молоке белка? 2.8гр на 100мл? то есть на литр молока получаем 28гр белка и вагон ненужной нам лактозы, плюс даже если речь про обезжиренное молоко - 5гр жира

 

Неа, если кому-то нравится молоко и организм его нормально воспринемает в больших количесвах то ради бога. по крайней мере если идет набор массы...кальций там опять же

[Alexey602]

я этот ответ и хотел услышать,чтоб ребята прислушались.....,а то у многих немного неправильное отношение к молоку.