перепутал день с ночью...

[алебастер96]

собсно все в теме парни, как исправить ситуацию, новогодние праздники внесли в график свои "ни хера не удобные" коррективы, ложусь в 6-7 утра, а встаю в 3-4дня, после чего оставшийся день хожу убитый и истощенный, "просыпаюсь" только ближе к вечеру, устал уже, пробовать насильно спать в положенные 11-12часов не получается, только мучаюсь еще больше, ибо ни в одном глазу, время уже 7ой час утра, а у меня даже позывов нет ко сну, жена и дети спят, а я то в комп, то в книги, как из этой блуды вылезти комрады, советы любые выслушаю...

пысы. попробую как вариант сегодня алкогольной продукции "подожрать", чтоб к вечеру свалиться, может зацепит:hi:

[Dinozavr_v_noskax]

алебастер96, Та же фигня, частенько работаю допоздна,вот и подрывается режим, А это плохо,,,

Делай так, вот сегодня не ложись спать до самого вечера 10-11ч, А потом ляг поспи, постарайся до утра,

Имхо стабилизировать режим алкоголем, совсем не есть гуд,,, :hi: только усугубишь ситуацию!

Изменено 26 января, 2016 пользователем Dinozavr_v_noskax

[алебастер96]

алебастер96, Та же фигня, частенько работаю допоздна,вот и подрывается режим, А это плохо,,,

Делай так, вот сегодня не ложись спать до самого вечера 10-11ч, А потом ляг поспи, постарайся до утра,

Имхо стабилизировать режим алкоголем, совсем не есть гуд,,, :hi:

 

про алкоголь твоя правда, жму руку, но...жена закатывает пируху с подругайками, я под шумок решил затесаться к ним и совместить "приятное"(расслабон) с "полезным"(выйти на режим)

[Dinozavr_v_noskax]

алебастер96, Ну не отдохнуть грех конечно))

Подготовить почву к пятнице

Чтобы в субботу не было "потрачено"

[Vitalens]

алебастер96, Верно Леха выше написал, ночь не спал, так не спи и день) Ложись не поздно, и будильник на 7-8 утра. Подъем чтоб был 100%, ну и думаю выйдешь в режим

[алебастер96]

попробую и так и этак, но это реальный какой-то капец с этим "совиным" образом деятельности, зато кое-какие дела переделал, за которые хрен бы взялся в повседневной обычной жизни)))

[fen0men_77rus]

Режим сцуко дело такое... Стоит пару дней сбить и опять полгода втягиваться(( сам после праздников мучаюсь, но обычно (если без форс мажоров) стараюсь ложиться в период с 22 до 24) с нг новый график, подъем в 7

[ONYX]

Сбитый режим это боль, надоело, есть один рецепт, ложишься такой включаешь грузящий музон 10 минут и ты уже храпишь.ну или очень мощно физически устать,лёг и до свидания

[HUNT]

Ну я х.з.по пробую объяснить как сам делал...

В общем после продолжительных ночных работ дошло до того же что и у т.с.

Решилось все просто ... Не хочешь спать в положеное время-не спи.. И до тех пор пока организм не захочет спать в положенное время спать не ложился... Как правило к концу вторых(третьих) суток полюбому уже захочется спать... Единственный момент решающий в другом... Надо встать тогда когда нужно вставать каждый день...

Есть другой вариант... З@епать себя тяжёлой физической работой... Ну там цемент выгрузить ... Щебень с вагона лопатой.. И т.д. придя домой принять душ лучше баня после можно влить пол литра пива для расслабухи и срубит в ноль))))))))

Мну помогаит ))))

[Ganzalez93]

Бывает частенько такое :) просто после бессонной не ложусь с утра спать , терпишь до победных 10-12 ночи и спишь, потом с утра главное встать часов в 8-9 , потому что будет реально тяжело) и так же потерпеть до 23:00 , и вставать уже хотябы в 9-10 и все впринципе нормализуется

[manul]

Я просто сутки не сплю, ложусь на следующий день в 10 вечера и встаю в 6 утра. Режим восстановлен :good: Главное перетерпеть и не спать ночь и день

[rek-ryt]

ну или очень мощно физически устать,лёг и до свидания

 

Вот у меня почемуто все не как у людей, вечером после работы хожу носом клюю хотя особо не устаю, иду в зал занимаюсь и после тренировки до часу ато и до двух ночи немогу уснуть и все тут, а утром вставать в 7:30...

[Dinozavr_v_noskax]

Вот у меня почемуто все не как у людей

:lol:

[AlexanderDD]

Вставай в 9 утра, не важно во сколько лег и иди чистить снег весь день. Придешь без рук и без ног, вырубишься в 6 вечера, а утром проснешься как огурчик Я думаю смысл понятен, что нужно за день физически устать и лечь вовремя.

[HUNT]

rek-ryt, дык вспышку профукал вот и бдишь - лунатишь))))))

Пы сы ... А ты в зале с 23:00 до 01:00 чтоль?