перепутал день с ночью...

[mix_up]

Вот у меня почемуто все не как у людей, вечером после работы хожу носом клюю хотя особо не устаю, иду в зал занимаюсь и после тренировки до часу ато и до двух ночи немогу уснуть и все тут, а утром вставать в 7:30...

 

Препараты пьёшь какие нибудь ? Посмотри побочку, иногда после пред трена не могу уснуть пол ночи валяюсь

[rek-ryt]

rek-ryt, дык вспышку профукал вот и бдишь - лунатишь))))))

Пы сы ... А ты в зале с 23:00 до 01:00 чтоль?

 

Да нет, с 19 до 21 примерно, в том то и дело что после треньки именно бодряк у меня, сон вообще не идет, хотя по идее наоборот должно быть.

[rek-ryt]

Препараты пьёшь какие нибудь ? Посмотри побочку, иногда после пред трена не могу уснуть пол ночи валяюсь

 

Не ток витамины.

[Prado]

Да нет, с 19 до 21 примерно, в том то и дело что после треньки именно бодряк у меня, сон вообще не идет, хотя по идее наоборот должно быть.

 

Значит слабо тренишь

[rek-ryt]

Значит слабо тренишь

 

Ну такто не проф конечно, час с весами и час кардио, за весами не гонюсь стораюсь технику соблюдать...

[InfiniuM]

у меня есть одно средство поверенное - фильм Интерстеллар! фильм - шикарный! но я после 15 минут просмотра сплю как младенец! там как раз атмосфера депрессивная!

[Пух]

Значит слабо тренишь

Вот тоже самое хотел написать .

[Prado]

час с весами и час кардио' date='[/quote']

Без обид но это вообще не понятно что...

Если ударно попахать в зале то через час на корачках выползать будешь...

Типо того

 

[Пух]

Без обид но это вообще не понятно что...

Если ударно попахать в зале то через час на корачках выползать будешь...

Типо того

 

 

:lol::good:

[алебастер96]

Спасибо братья..в общем процесс пошел, банька скоро истопится, двор убрал от снега, сижу пивко разливайку поглушиваю, о результатах доложу завтра..бгг

[DirektorStadiona]

Спасибо братья..в общем процесс пошел, банька скоро истопится, двор убрал от снега, сижу пивко разливайку поглушиваю, о результатах доложу завтра..бгг

 

или ночью часа в 4

[kredi]

Тоже часто из-за учёбы и работы путает организм день и ночь. Основных вариантов для себя выбрал два:

1 - есть хороший препарат, "мелаксен", легален, продаётся в аптеках, одной пластинки с таблетками хватает на 3-4 хороших каникул)) помогает, если не использовать часто. Первых 2-3 дня (в зависимости от величины сбоя) пью по 1 таблетке, дальше 3-4 дня по пол таблетки. Из минусов - какие-то странные сны в первый день, чувствуются, что мозг довольно активен во время сна, прикольное ощущение)

2 - не спать сутки, потом одну ночь отсыпаешься за оба дня. Если после отсыпа не сможешь нормально лечь, то значит в этот день нужно поспать 3-4 часа, и следующую ночь снова отсыпаешься, после этого я хорошо в режим входил)) как раз на новогодние каникулы так и входил в режим))

 

Если нет очень ответственных дел и можно позволить себе ходить целый день овощем, то лучше 2ой вариант. Если много важных дел, где нужно сосредоточиться, то 1ый вариант.

В любом случае, оба варианта опробованы лично на многих сессиях и загульных каникулах))

[руслан шхалахов]

Всем добрый вечер после праздников тоже стал ложиться очень поздно засыпаю в два -три часа встаю в 7.30 .Ребёнка в садик и на работу, как встать в режим хз ,пробовал и раньше и позже ложиться пока ни чё не помогает,да и вроде днём себя чувствую норм.Правда злой стал как собака.

[руслан шхалахов]

По ходу надо ещё и жену поменять

[Dinozavr_v_noskax]

руслан шхалахов, :lol: