l-e-xx

:lol:........повезло......люди попались...а ведь могло быть иначе...:nea:

во очко-это не блатной номер ваще-то....иль мож кто вообще не разобрался.......

А приятно ведь,когда новый коробок сделаешь.......... Только вот я дин вперёд,а в задней крышке плексиглаз,и изнутри только его бы прикрутил+герметик....ну да это мое мнение....не в упрёк говорю...:hi:

Как выступили???

Просто короб......на фоках есть....джина внутри нет..... дело не только ведь в нём..........тут океан советчиков,и море экспериментаторов......тока ручей самых толковых:winner_first: и они никогда не раскроют своих секретов:pardon:.....ну мож со временем.....

ага...интересненько глянуть.........:dance2:

ну есть и страх-страшный...................а бывают очень уж неплохие девочки:mic29:....однажды стриптизёрша весь зал завела....так у неё одно выступление частное от 3 т.р. а далее ух:wacko1:........шот дорогая.......так и домой отправили.....решили мол лучше на муз.бабло пустим........и к жёнам айда....... А вообще живу по принципу за "любовь" не плачу....:drinks:...хотя если придавит...........:sorry:

У нас тоже перед "Россией" кубок Дона 2010г. 18 апреля:yahoo:......ссылку дам позже на фотки...

184

спросил.........поспорил.........сделал по своему......:i_am_so_happy:

друзья не болтают,а работают собеседников нафиг гнать..... кстати,когда думаешь об очередном прощёте коробка,его конструкции,параметров.....где,каким и сколько должен быть фазик.....и тут вечно отвлекают всякие балбесы........схожий просто пример....поэтому всех выгоняю из гаража или иду домой и там на листке всё прикидываю....... так что друзья и в гараже работают,а собеседников долой:bye:

ещё есть-сушка:wacko2: очень изнурительная штука

я сам себе руководитель и тренер интернет и парочка книг, все что нужно... в тренажерке , да , не один год) А к тренеру лишь подходил посоветоваться насчет техники выполнения, чтобы проследил за выполнением упражнений. По поводу ног, если мне кто то посоветует как можно сделать) я буду рад, но условие 3 раза в неделю, причем двойной сплит) иначе 1 раз в неделю на группу мышц меня не торкает, падает прогресс, видимо из породы гончих Идеально бы было заниматься 4 раза в неделю, чтобы ноги были в отдельный день, но не позволяет время, работа и тд. приходиться приходить делать как получиться. 1)тренер-это человек от техники до отработки твоего выступления на сцене на соревах.. 2)инструктор-человек консультирующий 3)и просто собиратель денег на входе у тебя какой в зале? ноги делаю отдельно....не знаю как и кто,но я делаю приседы пока 6-8*4 подхода до блевоты почти присядаю:hang1:......так какие могут быть разговоры в зале и тем более потом плечи или руки....:unknown: мне кажется при такой выкладке можно результат получить каждому....я не верю,что ноги у некоторых не идут....просто люди не хотят работать...:flag_of_truce: а питание это и в билдинге и автозвуке одно из главных моментов:winner_first:

я вообще пошутил...если чё..эт на счёт конкуренции а вот тут ты съехал на регистрацию.....так вот-может у меня и мало сообщений,так потому как я глупых вопросов боюсь задать.....тока читаю....а эта тема уж до боли знакома...усёк.... да и кстати моя регистрация всего на три месяца позже....если чё!!!::yu::

кажется тут ты не о регистрации говорил.........

1) 1 день Ноги, грудь, трицепс 2 день Спина, плечи , бицепс 2) И чередуй эти тренировки, или же такой план 1 день Грудь бицепс (понедельник) 2 день Ноги, плечи (среда) 3 день Спина трицепс (пятница) тут никакая группа мышц не мешает прорабатывать другую, но лично для меня такой тренинг не идет, 1 раз в неделю на группу мышц маловато. Сам сейчас занимаюсь по 1 схеме. 3) кол-во подходов и повторений смотри сам, лично я делаю на упражнения где много мышц включено в работу (базовые упражнения) 8 повторений 4 подхода рабочих Для изолированных упражнениях или же на тренажерах, блоках и тд, там 10 - 12 повторений 3 подхода. 4) ЗЫ становая и приседы в один день... это мало того что бессмысленно на мой взгляд, но и опасно для позвоночника. по первому и второму пункту не согласен.....ноги вообще отдельная песня. по третьему согласен...делаю тоже так.. а четвёртый пункт АБСОЛЮТНО согласен.......ещё даже не слышал,чтоб кто-то в один день так делал..... и в общем я смотрю в билдинге ты уже не "первый" год и видно руководитель(тренер) толковый есть...

Они просто тянут и не говорят.....я в 2008г. на чемп.России по лифтингу спросил у рядом сидящего,а сколько же он присядает....он очень стеснялся и не хотел говорить.......оказалось 300кг.,мне с моими 210кг.стало не по себе.....а парень чуть больше был....ну совсем чуток......а на сцене на тот момент была попытка в 470 кг.-и это не опечатка.....

Здравствуйте! Меня зовут Алексей.Бодибилдингом заболел очень давно,да в нормальный зал попал в 98г.так и остался в нём.....занимался из года в год,конечно это страшно ,но были перерывы из-за работы,затем бросил ту самую работу.........упортство и труд-всё перетрут....... О рез.писать не вижу смысла т.к. конкурс по фото и выложены на ваш СУД Занимаюсь развитием и пропагандой этого вида спорта у себя в крае.....подтягиваем детишек с улицы на льготных условиях (дабы не попали в сети "марихуаны" ,а затем понакатонной)......проводим соревнования(кому интересно-всё покажу)......в Ростове-на-Дону очередные 18 апреля 2010г. все кто хотят посмотреть на это соревнования-шоу и проживают в окресностях,пишите в личку. Приобрел несколько лет назад сабик и усь.....катался радовался.....затем попал на АВТОЗВУК в своём городе.....присел в двенашку ТАРЗАНА и офигел...ещё москвич 41 stradivari их же меня впечатлил.....и с этого момента меня заворожило...там же и сабик выиграл.....и с помощью того же БИЛДИНГА...продержал DLS 10 в коробке на вытянутых руках 1 м.40сек. Теперь музлом билдеров завораживаю..... В спорте билдерском и музыкальном.......без финансов далеко не уедешь.... И ещё,чем больше я начинаю понимать что-то в муз.,то понимаю,что вообще ничего ещё не знаю.....и это факт.....

Конкуренции испугался?????:sarcastic: причём ту сообщения:nea: смотри на регистрацию......и вообще в кокурсе участвовать,дабы поддержать на высоте кол-во соревнующихся....может ещё скажешь,чтоб на замеры не выпускать тех у кого сообщений недостаточно:sarcastic::sarcastic: Участвуешь-так бейся за победу...... Нет-так не мути воду........

я исправил вроде....бы............

1. Nastrsdamus 2. Woofer 3. mail14 4. faralint 5. S!mon 6. Jet 7. mr.frog 8. lexxxxxx 9. Егор 10.Bol-l-laK 11. Nike 12. L-e-xx эт мои фотки.... http://www.bassclub.ru/forum/album.php?do=editpictures&albumid=691&pictureids[]=5914&pictureids[]=5915&pictureids[]=5916&pictureids[]=5917 http://bodyclub.mylivepage.ru/image/1327/8614_Image%28161%29.jpg

если камень в мой огород,то я здесь не мимо шёл.....а увлечение музыкой собрало всех этих здесь людей:music:.....и поверь, билдерам,которым НАШЕ движение не нужно вряд ли когда либо сюда зашли......

(вырезка из правил IFBB) ПРИЛОЖЕНИЕ 2 Как оценивать физическую форму спортсменов в бодибилдинге. 1.1 Общее. Оценивая телосложение атлета, судья должен следовать обычной процедуре, которая позволит оценить телосложение. В обязательных позах судья должен, в первую очередь, смотреть на основные демонстрируемые мышечные группы, а далее рассмотреть телосложение целиком, обращая внимание на каждую группу мышц в нисходящей последовательности, оценивая общее впечатление, мышечный объем, сбалансированность развития, мышечную плотность и рельеф. Нисходящая последовательность должна включать: шею, плечи, грудь, мышцы рук, переход груди в дельту, пресс, талию, бедра, ноги, икры. Та же самая процедура и для поз, которые демонстрирует спортсмен, стоя спиной к судьям, включая оценку верха и низа «трапеций», мышц «терес», разгибателей спины, ягодичных мышц, мышц задней поверхности бедер, икр. Детальная оценка различных мышечных групп происходит в течение сравнений, что помогает судье одновременно сравнивать сбалансированность мышц, их плотность, и в тоже время принимать во внимание телосложение в целом. Сравнения в обязательных позах не должны быть слишком акцентированы, поскольку эти сравнения помогут судье сделать выбор спортсмена, который имеет превосходящее телосложение с точки зрения мышечного развития, сбалансированности, плотности и рельефа. И про девочек забыли..........почему бодифитнесс не провести?

и ещё....может простое голосование всех,НО с решением судьи или судей...::warning2:: ...тока фоточки свои шлите,а не друзей, знак. и т.п.(это другой можно конкурс,уже сдесь про это было) у меня таких неск.тысяч......

Здравствуйте!:hi: Я сдесь человек новенький(Bassclub)....но прочитал от и до по этой теме....и честно говоря не совсем понял в чём именно конкурс....месяц сушки на пресс....м..да это актуально....в конце апреля кубок России по бб. Но может определиться с рамками-лучшее фото(своё) вообще когда либо или за последние лет 5,а ещё лучше несколько фоток одного аппонента да в разных позициях....я заметил есть грамотные люди тут и им бы критерии определить.