Убрать ПУЗО

[Alexander31]

говорю как врач, чтобы убать пузо и нормализовать обмен веществ нужны: кардиоупражнения(бег,лыжи, скакалка, элипс, кроссфит)

диета - можно есть все в меру - самое главное рационально разделить приемы пищи в течении дня(5-6приемов в небольшом количестве)

да и отказаться от пива и других вредных продуктов

Изменено 11 октября, 2013 пользователем Alexander31

[Alexander31]

Вот ссыль на довольно неплохой сайт, неплохие диеты, треньки...

Оффтоп

http://ironzen.org/

[Egorka]

а врач в какой области?

[NoName]

Вот ссыль на довольно неплохой сайт, неплохие диеты, треньки...

Оффтоп

http://ironzen.org/

 

спасибо погляжу

[Alexander31]

а врач в какой области?

в зубной

[Egorka]

На данный момент думаю сделать так:

отказаться от пива,перестать есть мучное ну и ночью не жрать(так после работы покушал часиков в 6-7 и хватит)ну ко всему этому добавить походы на турнички,брусья

да и кушать первую недельку кашкикак бы в идеале сбросить 10-15 кг:bomb:

 

кардио+ занятия с отягощениями :good: и питание

[Egorka]

в зубной

ЭХ блин)))))

[NoName]

да блин..а от зала больше толку будет?

[Egorka]

да в 10 раз

[Alex-s]

Отказаться от алкоголя совсем) Газировки и тд! Кушать ток домашнюю еду как выше говори небольшие порции + активный образ жизни и усе)) Если живот пивной то он так просто не уйдет все равно надо чтоб пресс напрягался а это значит тренажерка и не обязательно там железом качать беговая дорожка + пару тройку упражнений на пресс 3 раза в неделю + бассеин очень хорошо помогает))) После бассейна в сауне посидеть и глядишь через год огонь будешь!!!:good:

[NoName]

Отказаться от алкоголя совсем) Газировки и тд! Кушать ток домашнюю еду как выше говори небольшие порции + активный образ жизни и усе)) Если живот пивной то он так просто не уйдет все равно надо чтоб пресс напрягался а это значит тренажерка и не обязательно там железом качать беговая дорожка + пару тройку упражнений на пресс 3 раза в неделю + бассеин очень хорошо помогает))) После бассейна в сауне посидеть и глядишь через год огонь будешь!!!:good:

 

Год вообще не вариант:facepalm:

[Alex-s]

За небольшой срок ток если хирургически))) Пивной живот он такой)))

[Prado]

Год вообще не вариант:facepalm:

 

А сколько ты его добивался?

[Alex-s]

Если быстро терять вес и не делать упражнения то в место живота у тебя останется и будет висеть кусок кожи как у кенгуру)))) И хз че хуже смотрится

[NoName]

А сколько ты его добивался?

 

года 2-3:facepalm: