Бодибилдинг и фитнес в г.Ростове-на-Дону

[Roman11]

я бы ещё посоветовал просто висеть на турнике ,помогает!!!

народ а где в инете можно заказать товары для качалки???перчатки,майки,обувь...может есть какие нить проверенные магазы?

 

Правильно говоришь. После тренировки рекомендуется повисеть на турнике (можно даже с лямочками если кисти не держат) позвоночник расправить.

 

Про поясницу l-e-xx правильно сказал,только я бы еще посоветовал после растирки на ночь замотать поясницу шерстяным шарфом. И обязательно одеваться потеплее чтоб не дай бог еще не продуло.

[Alaxandres]

2 Bazi747

Ну во первых генетика рулит не во вторую очередь! Лично я знаком с несколькими людьми, с ОЧЕНЬ завидной фигурой, которые уж точно не употребляли ничего, кроме протеина и аминок. Просто эти люди занимаются очень дисциплинировано очень долгое время! А про "надутых" за 4 месяца, эт ты прав! И насчет защемлений, тут ваще никто не застрахован:sad: я вон позавчера, просто с амплитудой/скоростью переборщил, хотя вес был ваще детский....

[Bazi747]

детский это какой?если человек не подготовлен и приседает без ремня то может быть плачевно,вообще в этом спорте самое главное это спина,так что подумайте о будущем прежде чем заходить за веса 100кг+

[l-e-xx]

детский это какой?если человек не подготовлен и приседает без ремня то может быть плачевно,вообще в этом спорте самое главное это спина,так что подумайте о будущем прежде чем заходить за веса 100кг+

 

правильная техника:good:..от ремня отказался:flag_of_truce:...только на раз-два....:greeting:

всё с умом ...и да прибудет сила богатырская::bb::....за 100 детский сад.....

через 3месяца после начала бодибилдингом ушёл за 100-ку...вес тогда 67кг был:hi:

[Grower]

за 3 мес???начал с 90??))))

[Skillz]

я тоже за первые 3 месяца тренировок присед с 80 до 120-130 увеличил...тут ничего такого нет.

 

вообще, все кто считает те или иные цифры заоблачными - сходите как-нить на юношеский чемпионат по силовому троеборью (присед/жим/тяга) ...там школьники лет по 14-16 вполне так бодро тянут хорошо за 200 и приседают жмут немногим меньше...очень хорошо стимулирует. если считать какой-то рубеж неприступным - его никогда не возьмешь

 

я вот например считал как-то что тяга штанги в наклоне с весом 120-130 это хороший результат...потом увидел как Рома Проценко делает 180.... и тоже начал добавлять потихоньку - через пару месяцев 150-160 уже работал

 

Должен верить

[Артем]

хочешь быть здоров как слон...жри метандростенолон

[Skillz]

хочешь быть здоров как слон...жри метандростенолон

 

:lol: ну и это тоже никаму еще не мешало

[l-e-xx]

за 3 мес???начал с 90??))))

 

с учётом начального подхода ко всей практики в целом....с 70кг...но кол-во раз было 12-15 на 4 подхода

[l-e-xx]

 

всех желающих посетить мероприятие прошу писать в личку....скидки организуем:good:

[l-e-xx]

[l-e-xx]

Изменено 22 октября, 2012 пользователем l-e-xx

[l-e-xx]

к нам приехал сам "Арни"

 

 

[l-e-xx]

[l-e-xx]

http://vk.com/album-7461044_169505085 полный сборник

 

 

а это для затравки)))