Помощь в покупке спорт питания BSN NO-Xplode 2.0 фруктовый пунш

[Egorka]

Паш а витаминки какие употребляешь? я опти мен ем, но много как хороших так и плохих отзывов о них,твин лаб ел не помню название помоиму вообще шляпа...

И РЫбий жир понимаю, что лучше фильтрация чем у аптечных..... но может и аптечный покатит? )))

[Scrappy Coco]

Паш а витаминки какие употребляешь? я опти мен ем, но много как хороших так и плохих отзывов о них,твин лаб ел не помню название помоиму вообще шляпа...

И РЫбий жир понимаю, что лучше фильтрация чем у аптечных..... но может и аптечный покатит? )))

Аптечный возможно :hi: но я предпочитаю спортивные... дозировка жиров наше всё

Опти мэн норм витаминки, 75+ (на Американский рынок)

Я каждый раз пью разные витаминки. Сейчас пью VP Lab Ultra Man . Хороший сбалансированный комплекс, из Англии :hi:

[caj]

Аптечный возможно :hi: но я предпочитаю спортивные... дозировка жиров наше всё

Опти мэн норм витаминки, 75+ (на Американский рынок)

Я каждый раз пью разные витаминки. Сейчас пью VP Lab Ultra Man . Хороший сбалансированный комплекс, из Англии :hi:

у нас кроме опти мен и не возят ничего... У вас сайта нет, продукцию посмотреть?

[Black Air]

вот тут глянь мб есть https://vk.com/sportpitoz если что я заберу отправлю без проблем

[Scrappy Coco]

у нас кроме опти мен и не возят ничего... У вас сайта нет, продукцию посмотреть?

 

нет :hi:

[M@liby]

Паш а витаминки какие употребляешь? я опти мен ем, но много как хороших так и плохих отзывов о них,твин лаб ел не помню название помоиму вообще шляпа...

И РЫбий жир понимаю, что лучше фильтрация чем у аптечных..... но может и аптечный покатит? )))

 

В том году брал на весну Animal Pak от Universal,только положительные отзывы,правда хавать за раз по 11 таб. не удобно

[DirektorStadiona]

может еще креатин обсудим

какой кушаете, как ощущения ))

[caj]

может еще креатин обсудим

какой кушаете, как ощущения ))

Димитайзовский раньше всегда пил, сейчас решил попробовать от Genetic Lab Nutrition, вроде полет нормальный(хоть и отечественный)

[15111980]

у меня кстати телосложение печальное.Низкий рост 172 и при наборе массы я сразу запываю.Если вместо 2 приемов пищи я добавляю протеин то вопрос заплывания становится намного меньше.

Со своим ростом в лето весил 81 прошлой зимой 89 .

 

Тоже самое, массу набираю в чистом жире))). при росте 178-180. щас чистый на тощак вес 90кг. их низ 10кг лишние, за пару месяцев набрал сходу, питание обычное, у каждого структура разная. кто то вес не может поднять, а у кого то избыток этого.

 

Могу спокойно до 100кг набрать. :biggrin::hi:.

[AleXXX]

Самая эффективная программа - эта та по которой ты тренируешься :hi:

самые из них эффективные(на мой взгляд) это термогенные . Они приподнимают температуру тела, снижают аппетит и разгоняют обмен вещест :hi:

А есть на заметке проверенные ? И стоит ли при кардео принимать бца чтоб меньше палить оставшиеся мышцы?(если да,то какие выбрать)

[Коровин]

может еще креатин обсудим

какой кушаете, как ощущения ))

вот видос и обсуждать особо после него нечего:good:

[Коровин]

И вот в чем именно мне нужна помощь.

Правильно ли я думаю, что сначала нужно скинуть вес кардии и плаванием не прибегая к силовым? Какие добавки для этого будут эффективнее эль-карнитина? (Думаю что нибудь для разгона обмена веществ )

Можно ли совмещать плавание и базу? Ведь это совсем разный тренинг мышц, день выносливость, день сила . если да , то какие добавки необходимы в этом случае? (Бсаа? )

Или есть более эффективная программа?

самая эффективная программа для снижения жировой прослойки это держать небольшой дефицит калорий и при этом заниматься (этот процесс не такой быстрый,как например когда человек себя очень сильно ограничивает в калориях, садиться на все обезжиренное, при этом себя выматывает до кучи изнуряющими тренировками, в этом случае потеря веса больше идет от того, что мы теряем стремительно мышечную массу, но это не правильно и это ошибка очень грубая, так как чем больше у нас мышечной массы, тем легче нам жечь жир путем физ нагрузок , наоборот надо максимально бороться за мышечную массу, поэтому большой дефицит калорий, недоедание белка, жиров, углевода, микро и макро элементов, приведут только к истощению организма,падению иммунитета, потере сил, энергии, морально и физически разбитому состоянию (другими словами это называется от..бать себя)

 

По поводу тренинга. Чем больше больших мышц задействовано,тем лучше это будет для сжигания жира (по средствам большей траты энергии), ускорения обмена веществ, выделению тестостерона, а тестостерон как известно способствует сжиганию жира и наращиванию мышечной массы, что так же только в + в борьбе с жиром и сохранении мышечной массы.

 

По поводу скинуть жир и потом быстро набрать мышечную массу.

Жир без мышц не сгорает , потеряв в жире придется расстаться и с неким количеством мышц, а вот с каким кол-вом вы расстанетесь это будет напрямую зависеть от того подхода и метода который вы выберите , но быстрый результат потери веса, которого так все желают как я писал выше, на самом деле вреда наносит больше, чем пользы, сжигать жир нужно правильно , худеть нужно качественно в первую очередь, максимально сохранив мышцы при этом, пусть дольще на порядок, но это будет самый лучший выбор:good:.

Мышцы быстро не нарастают , набрать несколько кг мышечной массы за короткий срок это фантастика (если она не была когда то ранее наращена и по неким причинам "съедена" организмом и разговор у нас идет за натуральных спортсменов, без употребления AC и прочей фармы). это долгая работа, мышцы на дефиците калорий расти не будут, чтоб организм стал строить новые мышечные волокна вы должны его в этом "убедить" ведь для организма, мышцы это роскошь, которую мало того что надо сначала построить , потом еще носить, кормить и обслуживать, наш организм достаточно экономный чувак и то что ему не надо, или то чем мы не пользуемся, не прокармливаем (например недоедая белок ) он просто напросто съест , от мышц оставит только лишь "корпуса" , но внутри все съест , сами мышечные клетки останутся с вами до конца дней, но будут ли они рабочими или в режиме ожидания "пустыми" будет зависеть только от вас, от вашего образа жизни, правильно построенного питания, тренировок , режима и т.п.

 

про БСАА , если деньги есть то пейте, если нет то обойдитесь просто приемом протеина, опять же (если из обычной пищи вы не можете набрать достаточно белка), видео хорошо раскрывает тему

 

П,С. Я не профессор, есть кое какие знания и опыт, не более, так что все вышесказанное ИМХО.

Стараюсь доверять только научно доказаной информации , на канале у Цацулина Бориса много полезных видео, рекомендую к просмотру, инфы полезной на мой взгляд очень много, причем обоснованной и подкрепленной фактами.

 

Я за плавное избавление от жира, путем сбалансированной диеты, правильно подобранного тренинга (в зависимости, что преследует человек, ведь бывший боксер набравший 15кг решивший начать снова заниматься и ББ набравший столько же , будут иметь разные тренеровочные процессы и тренинг ,так как преследуют разные цели итоговые. Поэтому не зная вашей истории, не видя вас, трудно дать, тот самый максимально эффективный метод в вашем конкретном случае.

[Egorka]

Аптечный возможно :hi: но я предпочитаю спортивные... дозировка жиров наше всё

Опти мэн норм витаминки, 75+ (на Американский рынок)

Я каждый раз пью разные витаминки. Сейчас пью VP Lab Ultra Man . Хороший сбалансированный комплекс, из Англии :hi:

 

да кстати тоже слышал много положительных отзывов о VP ,

а что скажеш из бюждетного прота))) Pure и тд )

[Scrappy Coco]

да кстати тоже слышал много положительных отзывов о VP ,

а что скажеш из бюждетного прота))) Pure и тд )

 

Пуре протеин какашкен. Мы к примеру единственные в городе кто им не торгует или не пробовал торговать

Из бюджетных очень хорошие. A Tech nutrition(Россия) и Ostrovit(Польша) и по вкусовым качествам и по усвоению. Атеч чуть не докладывают белка но это не критично Почти все производители этим грешат

[caj]

Пуре протеин какашкен. Мы к примеру единственные в городе кто им не торгует или не пробовал торговать

Из бюджетных очень хорошие. A Tech nutrition(Россия) и Ostrovit(Польша) и по вкусовым качествам и по усвоению. Атеч чуть не докладывают белка но это не критично Почти все производители этим грешат

А дженетик лаб как по вашему мнению? Вроде бы не так давно на рынке, но жалоб нет особо. Или это такой же пиар как и с пюром?