Все Бодибилдеры - Сюда!

[mail14]

А что с ногами? почему вес какой-то детский?

 

на одной ноге

[Rallist]

А про них никто ничего не говорил:blush:

 

минимальный набор бодибилдера в зале:пояс,лямки,перчатки,полотенце.........

[mail14]

Зачот! А я разнохватом ваще не могу работать)

 

я тоже не могу. ощущение что меня перекосило всего.

[mail14]

минимальный набор бодибилдера в зале:пояс,лямки,перчатки,полотенце.........

 

и попить че нить

[mail14]

предварительно старт в районе 7-10 числа. думаю к этому времени все желающие уже добавяться. на данный момент имеем 20 участников :good:

 

перед стартом предлагаю снести из темы все сообщения кроме анкет участников

[mr.frog]

чет бред какой то! ну посчитай сколь на штанге весит!

тяжелая атлетика всегда отличалась от бодибилдинга!!!

бодибилдинг - это построение тела!

на фото много кг. но сколько раз он сделает этот вес??? и правильность техники при этом соблюсти!

поэтому я и повторюсь, что не всегда соблюдается правильность выполнения...а то что срывают большой вес - молодцы! только что будет со спинкой при таких нагрузках...я согласен, что я не АС в срывании большого веса на становую, но спинка у меня чуток поинтереснее...

 

ТЕМА СОЗДАНА "ЛУЧШЕЕ ТЕЛО АВТОЗВУКА" А НЕ КТО БОЛЬШЕ СОРВЕТ!!! А ЭТО ИЗ РОДНИ ПАУЭРЛИФТИНГА!!! извините - вырвалось...

[Jet]

минимальный набор бодибилдера в зале:пояс,лямки,перчатки,полотенце.........

 

Оффтоп

как-то без лямок и перчаток обхожусь, правда и веса не столь могущественные. До 150 на становой можно и без них нормально прожить

[Rallist]

и попить че нить

+1

у нас в зале всегда кулер с водой стоял

[Rallist]

Оффтоп

как-то без лямок и перчаток обхожусь, правда и веса не столь могущественные. До 150 на становой можно и без них нормально прожить

 

ну если делать только становую,то можно и обойтись.

а если всётаки делать 5-6 упражнений на спину(например),то к концу тренировки запястья уже не будут справляться с весами

[lexxxxxx]

так я и не говорю что я бодибилдер-никогда и не был им, просто показал что можно и поболее 90 кг. тягу делать! со спиной все нормально,да и что среди нас есть проф. бодибилдеры-сплщики, которые добились высоких резов в обоих дисциплинах? гриша не в щет!

[mr.frog]

А что с ногами? почему вес какой-то детский?

та пипец какой-то...ноги у меня всегда отличались худобой...низнаю что уже и делать...вроде и качаю, а толку никакого...приседы вообще делаю раз в неделю, а толку нет

[faralint]

тяжелая атлетика всегда отличалась от бодибилдинга!!!

бодибилдинг - это построение тела!

на фото много кг. но сколько раз он сделает этот вес??? и правильность техники при этом соблюсти!

поэтому я и повторюсь, что не всегда соблюдается правильность выполнения...а то что срывают большой вес - молодцы! только что будет со спинкой при таких нагрузках...я согласен, что я не АС в срывании большого веса на становую, но спинка у меня чуток поинтереснее...

 

ТЕМА СОЗДАНА "ЛУЧШЕЕ ТЕЛО АВТОЗВУКА" А НЕ КТО БОЛЬШЕ СОРВЕТ!!! А ЭТО ИЗ РОДНИ ПАУЭРЛИФТИНГА!!! извините - вырвалось...

 

Тут я одно могу сказать, конституция тела... и размеры не в счет, кто то на 70 кг растит массу как на дрожжях, кто то от 170 еле еле набирает по 100 грамм в месац, при одинаковой технике и количестве повторений...

 

 

я тоже не занимаюсь пауер лифтингом, и не занимаюсь бодибилдингом как таковым, просто хочу хорошо выглядеть, при этом у меня 180 кг рабочая становая 4 - 5 подходов по 8 раз. на раз 240 вытягиваю, но это только спортивный интерес был попробовать на что способен.

 

и вообще сила не только в мышцах и их обьемах,во первых структура мышц тоже разная, есть разные волокна отвечающие за разные нагрузки, и не нужно забывать про сухожилия!

 

как говорил Железный Самсон Сила в сухожилиях, а этот человек много чего добился, был ОЧЕНЬ сильным!

Изменено 6 апреля, 2010 пользователем faralint

[Rallist]

та пипец какой-то...ноги у меня всегда отличались худобой...низнаю что уже и делать...вроде и качаю, а толку никакого...приседы вообще делаю раз в неделю, а толку нет

 

 

у меня тоже ноги всегда от верха отставали,но правда по причине травмы,2 связки искусственные.И я 1 день в неделю посвящял ногам,5-6 упражнений,причём приседы мне никогда не нравились,я больше тренажоры люблю,больше всего на икры (по 400 кг накидывал)

 

в итоге за год веса возросли в 2-3 раза

приседы начинал с 60 кг(изза связок) через год уже 130кг

[mr.frog]

Тут я одно могу сказать, конституция тела... и размеры не в счет, кто то на 70 кг растит массу как на дрожжях, кто то от 170 еле еле набирает по 100 грамм в месац, при одинаковой технике и количестве повторений...

 

 

я тоже не занимаюсь пауер лифтингом, и не занимаюсь бодибилдингом как таковым, просто хочу хорошо выглядеть, при этом у меня 180 кг рабочая становая 4 - 5 подходов по 8 раз. на раз 240 вытягиваю, но это только спортивный интерес был попробовать на что способен.

согласен с тобой! у меня масса растет с рабочими весами, с которыми я могу сделать 12-15 повторений...может и сорву 200кг. - не пробовал...

я занимаюсь целенаправлено на определенную мышцу! чтобы мышца чувствовалась а не срывалась...

[mail14]

та пипец какой-то...ноги у меня всегда отличались худобой...низнаю что уже и делать...вроде и качаю, а толку никакого...приседы вообще делаю раз в неделю, а толку нет

 

забей на них, не хотят пусть не растут

а вообще у меня они тоже плохо растут. но пробовал интересную методику которая существенно помогала. берешь вес с которым способен присесть раз 15. и начинаешь приседать 10 раз с такой скоростью чтобы одно повторение длилось 4-5 секунд, потом быстро снимаешь немного веса и без передышки делаешь еще 7-8 повторений. таких же медленных. после 3 подходов ноги просто горели. повторюсь-только так мне удавалось немного нарастить ноги