Все Бодибилдеры - Сюда!

[faralint]

да нету такого чтобы всех перло от того или иного, всех прет тока с химки так или иначе) я например хоть 10 куриц хоть 10кг риса сьем хоть бы что.. только желудок сорвется )

[Medved@790]

а ты разом то не ешь, ты постепенно:bad:

[faralint]

ясен пень, как положено пробовал по немногу каждые 2 - 3 часа, никакого эффекта..

[Medved@790]

масло тебе в помоосч:good:

[faralint]

масло тебе в помоосч:good:

 

какое масло) кроме деки туринабола и тд ничо не поможет

[Medved@790]

что ти из этого знакомого колол пацан знакомый, кудо, потом 3 года флота, щас он в отличной форме, девок до армии по 2шт насаживать успевал...андрогенный что ли колол?

[faralint]

что ти из этого знакомого колол пацан знакомый, кудо, потом 3 года флота, щас он в отличной форме, девок до армии по 2шт насаживать успевал...андрогенный что ли колол?

 

)) я не колю, и не собираюсь

 

мои силовые для повседнева меня устраивают

[Medved@790]

ну вот, я про питание, а ты уже про проги)))

[faralint]

ну вот, я про питание, а ты уже про проги)))

 

что касается питания, с организмом не поспоришь, если он не хочет набирать массу, ты его не заставишь, а если и наберешь сверх своего максимум при помощи чего либо, он сбросит все обратно

в общем все это долго и нудно)

[Medved@790]

знаю, вот я тебе и говорил :

сначала белок, а чтоб его переварить - углеводы, т.е. творог+йогурт или курица+рис....первое мне как писал помогло заметно, усталости мало было, ну может от того что упражнения чаще силовые. В среднем занимался 4 раза в неделю, иногда и 5, но сердце не терпело порой.

[faralint]

знаю, вот я тебе и говорил :

сначала белок, а чтоб его переварить - углеводы, т.е. творог+йогурт или курица+рис....первое мне как писал помогло заметно, усталости мало было, ну может от того что упражнения чаще силовые. В среднем занимался 4 раза в неделю, иногда и 5, но сердце не терпело порой.

 

да уже год топчусь 85 вес, и *** ему на любую еду...

[Bass Warrior]

да уже год топчусь 85 вес, и *** ему на любую еду...

 

я тут мимо проходил краем глаза зацепился. вставлю свои пять копеек, опыта по железу порядка 10 лет с небольшими перерывами, в свое удовольствие.

по поводу набора мышечной массы без стероидов один единственный верный рецепт: меньше заниматься, больше отдыхать, кушать много сложных углеводов и белков пить или колоть витаминки. только базовые упражнения, никаких изолированных, 2 (лучше) - максимум 3 занятия в неделю если метаболизм высокий, но выложиться в этом занятии на максимум. 1 упражнение на группу. например подтягивания - на спину и бицепс с доп весом, на грудь трицепс на следующей тренировке брусья то же с доп весом, ну и в таком духе, пару упражнений за тренировку и все!!! ну может с какими индивидуальными корректировками. работает на себе проверял)::bb::

Изменено 17 августа, 2010 пользователем biohaz

[faralint]

я тут мимо проходил краем глаза зацепился. вставлю свои пять копеек, опыта по железу порядка 10 лет с небольшими перерывами, в свое удовольствие.

по поводу набора мышечной массы без стероидов один единственный верный рецепт: меньше заниматься, больше отдыхать, кушать много сложных углеводов и белков пить или колоть витаминки. только базовые упражнения, никаких изолированных, 2 (лучше) - максимум 3 занятия в неделю если метаболизм высокий, но выложиться в этом занятии на максимум. 1 упражнение на группу. например подтягивания - на спину и бицепс с доп весом, на грудь трицепс на следующей тренировке брусья то же с доп весом, ну и в таком духе, пару упражнений за тренировку и все!!! ну может с какими индивидуальными корректировками. работает на себе проверял)::bb::

 

Опыту лет 5 у меня, пробовал, при уменьшении тренировок и количества упражнений, мой вес начинает падать :wacko2:

[mr.frog]

Опыту лет 5 у меня, пробовал, при уменьшении тренировок и количества упражнений, мой вес начинает падать :wacko2:

biohaz прав на все 100%!!!

когда отдыхаешь идет прирост массы мышечной!!!

причем, если заниматься 2-3 раза в неделю и на тренинге выкладываться, тогда будут резы!

 

питание: перед тренингом медленные углеводы! после тренировки быстрые!

медленные - это каши, салаты! только каша не рисовая, а овсяная + кофе!

после можно сладкое! я, например, после каждой тренировки ем козинак с семечками и медом!!! проверено! силы появляются быстро да и тело становится более крепким!!!

[Gunman]