Все Бодибилдеры - Сюда!

[KoCTuK_perm]

а писюн то хоть подымаеца ?

[Русик]

А чё, Оптиму не дам, но сабик какой мона ))...конкурс в формате "до и после" на самый впечетляющий прогресс... может кто с пивом и чипсами звяжет? нет? ))

 

Был период... Решил попробовать. Ходил 4 месяца. июнь-сентябрь.

Было мне примерно 17 лет. Весил я 50кг до начала

За 4 месяца набрал 10кг и стал весить 60. Никакой химии естественно.

Начинал чуть ли не с 30-40кг от груди. Дошел до 65кг примерно.

В то время подтягивался 25 раз

Я в этом не разбираюсь. Но по мне так организм у меня хорошо воспринимает тренировки.

До сих пор жалею что завязал. Планирую в этом году заняться собой и снова начать качаться

Изменено 23 марта, 2010 пользователем Русик

[mr.frog]

:hi: нашел немного фото

 

грудак яркий и бицуха!:good: завтра выложу свои фото...

 

в натуре, давайте проведем конкурс "лучшее телосложение бассклуба"!

приз можно чисто символический, например ДД 9518:sarcastic:

а если серьезно, то какой-нибудь брелок с нашей символикой или наклейку бассклуба

[Runing death]

у меня все с жимом хренова вечно идет) 120 на раз. еле еле

 

Приседы 160 на раз

 

становая 240 на раз

 

Вес 85-86, рост 193~

 

Чтобы жим пошел - обязательные упражнеия: жим, брусья с отягощением и жим узким хватом.....про циклы тренеровок наверное рассказывть не нужно?...силовые (4-5 недель с большими весами, до 5 повторений) и прокачка (4-5 недель с рабочими весами, до 8-10 повторений).

А главное правило жима: чтобы ЖАТЬ! Нужно ЖАТЬ и ЖРАТЬ! Но диета это совсем другая тема:hi:

[faralint]

Чтобы жим пошел - обязательные упражнеия: жим, брусья с отягощением и жим узким хватом.....про циклы тренеровок наверное рассказывть не нужно?...силовые (4-5 недель с большими весами, до 5 повторений) и прокачка (4-5 недель с рабочими весами, до 8-10 повторений).

А главное правило жима: чтобы ЖАТЬ! Нужно ЖАТЬ и ЖРАТЬ! Но диета это совсем другая тема:hi:

 

Да вкурсе я всего такого, уже не раз пробовал разные программы жимы и тд очень медленно идет набор веса в жиме лежа.. последнее время делаю с гантелями, лучше прорабатываеться грудь. а в жиме штанги, устает у меня трицепс очень сильно.

 

Про питание отдельная тема) я жру как слон, толку нет, видимо еще не время)

 

Гейнеры и протеины ( любые, будь то изолят или казеин какой нить) идет в туалет) через 10 - 20 минут сразу же :sarcastic:

 

Молоко тоже не усваиваеться почти, выпил, и привет белый друг!

 

Поэтому эйфория - каждый набранный килограмм, тк даеться с трудом

[Runing death]

грудак яркий и бицуха!:good: завтра выложу свои фото...

 

в натуре, давайте проведем конкурс "лучшее телосложение бассклуба"!

приз можно чисто символический, например ДД 9518:sarcastic:

а если серьезно, то какой-нибудь брелок с нашей символикой или наклейку бассклуба

 

Отличная идея! Поддерживаю!:good:

Родина должна знать в лицо своих героев:drinks:

А всем кто приймет участие предлагаю поднять репутацию - смельчаки как не как! - Админу на рассуждение конечно.:hi:

 

З.Ы. А наклейка для главного приза это маловато: для 1,2,3 места нормально.....а того кто займет 1 место повесить на неделю в шапке сайта...както оформить покрасивее...и написать поздравления!

[Гость zerg]

Про питание отдельная тема) я жру как слон, толку нет, видимо еще не время)

 

Гейнеры и протеины ( любые, будь то изолят или казеин какой нить) идет в туалет) через 10 - 20 минут сразу же :sarcastic:

 

Молоко тоже не усваиваеться почти, выпил, и привет белый друг!

 

Поэтому эйфория - каждый набранный килограмм, тк даеться с трудом

 

сходи к врачу диетологу, у некоторых людей есть непереносимость какой то фигни что в молоке, забыл как называется. у меня тоже эта хрень, зато когда напился-с утра поллитра холодного молока, сигарету и главное успеть добежать ...

через полчаса как будто и не пил вчерась

[faralint]

сходи к врачу диетологу, у некоторых людей есть непереносимость какой то фигни что в молоке, забыл как называется. у меня тоже эта хрень, зато когда напился-с утра поллитра холодного молока, сигарету и главное успеть добежать ...

через полчаса как будто и не пил вчерась

 

Ходил к врачу засунули зонд посмотрели че да как)) ниче не увидели, так по мелочи, полечился, неделю мог пить молоко) потом по новой, а все время пить антибиотики не мое...

 

врачи еще такие шо пздц

 

ЗЫ Лактоза та фигня)

[mail14]

эх, чет тему пропустил. смотрю тут многие у нас качаются. я вот сколько занимаюсь чисто для себя, заметил что лучше всего, параллельно с тренажерным залом, заниматься еще каким-нибудь подвижным видом спорта, чтобы мышцы не закрепощались. и главное не жрать никакие добавки

выложу свою фотку до кучи

по сравнению с другими мне аж стыдно за себя)))

Изменено 1 апреля, 2010 пользователем mail14

[faralint]

эх, чет тему пропустил. смотрю тут многие у нас качаются. я вот сколько занимаюсь чисто для себя, заметил что лучше всего, параллельно с тренажерным залом, заниматься еще каким-нибудь подвижным видом спорта, чтобы мышцы не закрепощались. и главное не жрать никакие добавки

выложу свою фотку до кучи

 

Взлететь хотел на фото? :sarcastic:

 

 

:drinks:

 

Зы а по теме ты прав! Но набор массы идет похуже, если это цель, а если цель функциональность тела, то полюбому нужно что нибудь еще

[Smoke]

Взлететь хотел на фото? :sarcastic:

 

 

:drinks:

Не, шоб равновесие не потерять походу:sarcastic:

[mail14]

:lol::lol:

в падении сфоткали

[Skillz]

тож молока видимо выпил, на низком старте - ждет начала реакции..... шучу)) молодец что нашел время на фото... у меня с этим вечная проблема - когда на пике формы, время на фото ваще нет... в итоге одна херня отснятая на мобилку, даже детям потом показать нечего бует ))

 

Насчет конкурса и призов - давайте определимся с форматом, я готов предоставить саб для победителя...не ДД95хх канешно, но Sundown Audio SA12 или SA10 без проблем...второму и третьему месту - футболки\межблоки\воовольтметры - ну там найду чё))

 

Я бы рекомендовал все же конкурс на самый лучший прогресс - начиная например с первого апреля и заканчивая первого Мая ...фото в начале с газеткой и датой, фото в конце с газеткой и датой..краткая история как и чего делал, все в виде анкеты и на общее голосование

 

ЗЫ лактоза зло - у меня лет в 25-26 тоже перестала усваиваться

[Nastradamus]

Смотрю бодибилдеры охотно подхватили идею . НО! наберется ли у нас кворум для данного мероприятия? А то выбирать лучшего из 5 человем на мой взляд будет скучновато. Другое дело кинуть кличь по автозвуковым форумам, тогда возможно и набереться побольше участников, уже будет поинтереснее и самим участникам и зрителям.

 

 

п.с. насчет призов можно помозговать, чтобы у участников хоть какой то стимул был

[mail14]

тож молока видимо выпил, на низком старте - ждет начала реакции

:lol::lol::lol::lol:

да у меня девушка любительница фоткаться и поэтому я вечно в кадре))

 

ну конкурс прикольно конечно, вот только на счет прогресса....за месяц-два если не колоть какую-нить хрень навряд ли что появиться.