KoCTuK_perm Опубликовано 23 марта, 2010 Ссылка на пост Ссылка на тему Поделиться Опубликовано 23 марта, 2010 а писюн то хоть подымаеца ? Ссылка на комментарий
Русик Опубликовано 23 марта, 2010 Ссылка на пост Ссылка на тему Поделиться Опубликовано 23 марта, 2010 (изменено) А чё, Оптиму не дам, но сабик какой мона ))...конкурс в формате "до и после" на самый впечетляющий прогресс... может кто с пивом и чипсами звяжет? нет? )) Был период... Решил попробовать. Ходил 4 месяца. июнь-сентябрь. Было мне примерно 17 лет. Весил я 50кг до начала За 4 месяца набрал 10кг и стал весить 60. Никакой химии естественно. Начинал чуть ли не с 30-40кг от груди. Дошел до 65кг примерно. В то время подтягивался 25 раз Я в этом не разбираюсь. Но по мне так организм у меня хорошо воспринимает тренировки. До сих пор жалею что завязал. Планирую в этом году заняться собой и снова начать качаться Изменено 23 марта, 2010 пользователем Русик Team Tyumen-Чемпионы РФ RASKA - 2013,14 AMT спл шоу - 2014 Ссылка на комментарий
mr.frog Опубликовано 24 марта, 2010 Автор Ссылка на пост Ссылка на тему Поделиться Опубликовано 24 марта, 2010 :hi: нашел немного фото грудак яркий и бицуха!:good: завтра выложу свои фото... в натуре, давайте проведем конкурс "лучшее телосложение бассклуба"! приз можно чисто символический, например ДД 9518:sarcastic: а если серьезно, то какой-нибудь брелок с нашей символикой или наклейку бассклуба DDM4A*(2)DD3510*DDc3b*(4)DDАW6.5 FI SP418*Hawker 400 Ссылка на комментарий
Runing death Опубликовано 24 марта, 2010 Ссылка на пост Ссылка на тему Поделиться Опубликовано 24 марта, 2010 у меня все с жимом хренова вечно идет) 120 на раз. еле еле Приседы 160 на раз становая 240 на раз Вес 85-86, рост 193~ Чтобы жим пошел - обязательные упражнеия: жим, брусья с отягощением и жим узким хватом.....про циклы тренеровок наверное рассказывть не нужно?...силовые (4-5 недель с большими весами, до 5 повторений) и прокачка (4-5 недель с рабочими весами, до 8-10 повторений). А главное правило жима: чтобы ЖАТЬ! Нужно ЖАТЬ и ЖРАТЬ! Но диета это совсем другая тема:hi: Чтобы выходные начинались раньше-пить нужно начинать с четвегра:drinks: Ссылка на комментарий
faralint Опубликовано 24 марта, 2010 Ссылка на пост Ссылка на тему Поделиться Опубликовано 24 марта, 2010 Чтобы жим пошел - обязательные упражнеия: жим, брусья с отягощением и жим узким хватом.....про циклы тренеровок наверное рассказывть не нужно?...силовые (4-5 недель с большими весами, до 5 повторений) и прокачка (4-5 недель с рабочими весами, до 8-10 повторений). А главное правило жима: чтобы ЖАТЬ! Нужно ЖАТЬ и ЖРАТЬ! Но диета это совсем другая тема:hi: Да вкурсе я всего такого, уже не раз пробовал разные программы жимы и тд очень медленно идет набор веса в жиме лежа.. последнее время делаю с гантелями, лучше прорабатываеться грудь. а в жиме штанги, устает у меня трицепс очень сильно. Про питание отдельная тема) я жру как слон, толку нет, видимо еще не время) Гейнеры и протеины ( любые, будь то изолят или казеин какой нить) идет в туалет) через 10 - 20 минут сразу же :sarcastic: Молоко тоже не усваиваеться почти, выпил, и привет белый друг! Поэтому эйфория - каждый набранный килограмм, тк даеться с трудом DC Audio. 150+ седан. 30hz Ссылка на комментарий
Runing death Опубликовано 24 марта, 2010 Ссылка на пост Ссылка на тему Поделиться Опубликовано 24 марта, 2010 грудак яркий и бицуха!:good: завтра выложу свои фото... в натуре, давайте проведем конкурс "лучшее телосложение бассклуба"! приз можно чисто символический, например ДД 9518:sarcastic: а если серьезно, то какой-нибудь брелок с нашей символикой или наклейку бассклуба Отличная идея! Поддерживаю!:good: Родина должна знать в лицо своих героев:drinks: А всем кто приймет участие предлагаю поднять репутацию - смельчаки как не как! - Админу на рассуждение конечно.:hi: З.Ы. А наклейка для главного приза это маловато: для 1,2,3 места нормально.....а того кто займет 1 место повесить на неделю в шапке сайта...както оформить покрасивее...и написать поздравления! Чтобы выходные начинались раньше-пить нужно начинать с четвегра:drinks: Ссылка на комментарий
Гость zerg Опубликовано 24 марта, 2010 Ссылка на пост Ссылка на тему Поделиться Опубликовано 24 марта, 2010 Про питание отдельная тема) я жру как слон, толку нет, видимо еще не время) Гейнеры и протеины ( любые, будь то изолят или казеин какой нить) идет в туалет) через 10 - 20 минут сразу же :sarcastic: Молоко тоже не усваиваеться почти, выпил, и привет белый друг! Поэтому эйфория - каждый набранный килограмм, тк даеться с трудом сходи к врачу диетологу, у некоторых людей есть непереносимость какой то фигни что в молоке, забыл как называется. у меня тоже эта хрень, зато когда напился-с утра поллитра холодного молока, сигарету и главное успеть добежать ... через полчаса как будто и не пил вчерась Ссылка на комментарий
faralint Опубликовано 24 марта, 2010 Ссылка на пост Ссылка на тему Поделиться Опубликовано 24 марта, 2010 сходи к врачу диетологу, у некоторых людей есть непереносимость какой то фигни что в молоке, забыл как называется. у меня тоже эта хрень, зато когда напился-с утра поллитра холодного молока, сигарету и главное успеть добежать ... через полчаса как будто и не пил вчерась Ходил к врачу засунули зонд посмотрели че да как)) ниче не увидели, так по мелочи, полечился, неделю мог пить молоко) потом по новой, а все время пить антибиотики не мое... врачи еще такие шо пздц ЗЫ Лактоза та фигня) DC Audio. 150+ седан. 30hz Ссылка на комментарий
mail14 Опубликовано 24 марта, 2010 Ссылка на пост Ссылка на тему Поделиться Опубликовано 24 марта, 2010 (изменено) эх, чет тему пропустил. смотрю тут многие у нас качаются. я вот сколько занимаюсь чисто для себя, заметил что лучше всего, параллельно с тренажерным залом, заниматься еще каким-нибудь подвижным видом спорта, чтобы мышцы не закрепощались. и главное не жрать никакие добавки выложу свою фотку до кучи по сравнению с другими мне аж стыдно за себя))) Изменено 1 апреля, 2010 пользователем mail14 Ссылка на комментарий
faralint Опубликовано 24 марта, 2010 Ссылка на пост Ссылка на тему Поделиться Опубликовано 24 марта, 2010 эх, чет тему пропустил. смотрю тут многие у нас качаются. я вот сколько занимаюсь чисто для себя, заметил что лучше всего, параллельно с тренажерным залом, заниматься еще каким-нибудь подвижным видом спорта, чтобы мышцы не закрепощались. и главное не жрать никакие добавки выложу свою фотку до кучи Взлететь хотел на фото? :sarcastic: :drinks: Зы а по теме ты прав! Но набор массы идет похуже, если это цель, а если цель функциональность тела, то полюбому нужно что нибудь еще DC Audio. 150+ седан. 30hz Ссылка на комментарий
Smoke Опубликовано 24 марта, 2010 Ссылка на пост Ссылка на тему Поделиться Опубликовано 24 марта, 2010 Взлететь хотел на фото? :sarcastic: :drinks: Не, шоб равновесие не потерять походу:sarcastic: Все недовольство мной прошу выражать в суицидальной форме Ссылка на комментарий
mail14 Опубликовано 24 марта, 2010 Ссылка на пост Ссылка на тему Поделиться Опубликовано 24 марта, 2010 :lol::lol: в падении сфоткали Ссылка на комментарий
Skillz Опубликовано 24 марта, 2010 Ссылка на пост Ссылка на тему Поделиться Опубликовано 24 марта, 2010 тож молока видимо выпил, на низком старте - ждет начала реакции..... шучу)) молодец что нашел время на фото... у меня с этим вечная проблема - когда на пике формы, время на фото ваще нет... в итоге одна херня отснятая на мобилку, даже детям потом показать нечего бует )) Насчет конкурса и призов - давайте определимся с форматом, я готов предоставить саб для победителя...не ДД95хх канешно, но Sundown Audio SA12 или SA10 без проблем...второму и третьему месту - футболки\межблоки\воовольтметры - ну там найду чё)) Я бы рекомендовал все же конкурс на самый лучший прогресс - начиная например с первого апреля и заканчивая первого Мая ...фото в начале с газеткой и датой, фото в конце с газеткой и датой..краткая история как и чего делал, все в виде анкеты и на общее голосование ЗЫ лактоза зло - у меня лет в 25-26 тоже перестала усваиваться Личка переполнена - пишите Вконтакте vk.com/gotskillz Ссылка на комментарий
Nastradamus Опубликовано 24 марта, 2010 Ссылка на пост Ссылка на тему Поделиться Опубликовано 24 марта, 2010 Смотрю бодибилдеры охотно подхватили идею . НО! наберется ли у нас кворум для данного мероприятия? А то выбирать лучшего из 5 человем на мой взляд будет скучновато. Другое дело кинуть кличь по автозвуковым форумам, тогда возможно и набереться побольше участников, уже будет поинтереснее и самим участникам и зрителям. п.с. насчет призов можно помозговать, чтобы у участников хоть какой то стимул был Титанат от БасКлуба Упакуйся по полной - ЗАКАЗАТЬ Ссылка на комментарий
mail14 Опубликовано 24 марта, 2010 Ссылка на пост Ссылка на тему Поделиться Опубликовано 24 марта, 2010 тож молока видимо выпил, на низком старте - ждет начала реакции :lol::lol::lol::lol: да у меня девушка любительница фоткаться и поэтому я вечно в кадре)) ну конкурс прикольно конечно, вот только на счет прогресса....за месяц-два если не колоть какую-нить хрень навряд ли что появиться. Ссылка на комментарий
Рекомендуемые сообщения
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать учетную запись
Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!
Регистрация нового пользователяВойти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Войти