Протеин для набора массы)

[Joker72]

Joker72, Хера се дрищ. У тебя на КМС тянет в впц и йпф.

 

а толку от кмс?когда я самый дрыщь в зале...

[Joker72]

даже 2-3 мало руки очень отстают от тела .Сейчас рука 39 см,прут ноги у меня сильно бедро по моему 55 см или около того

 

тогда делай отдельный день для рук...бицебс,трицебс,предплечье...так же не забудь супер сеты для увеличения венозности....налегай на витамины групы В...т.к для увеличения руки на 1см требуется 1-2км капиряров...

[Darel]

а толку от кмс?когда я самый дрыщь в зале...

Главное функционал! У вас в зале одни киборги чтоли?:wacko2:

[Joker72]

Главное функционал! У вас в зале одни киборги чтоли?:wacko2:

 

ну хз пацаны как пацаныс ними тренюсь уже 12 лет...просто все познается в сравнении...

[faralint]

даже 2-3 мало руки очень отстают от тела .Сейчас рука 39 см,прут ноги у меня сильно бедро по моему 55 см или около того

 

Нормальное соотношение... Ты собрался делать одинаковые руки и ноги?:lol:

У меня руки 46-47 бедро 66-68 колеблется. И то считаю что ноги отстают...

[Пух]

Ради интереса померил бедро 63 см икра и то 40 см

 

Отправлено с моего Lenovo S60-a через Tapatalk

[Пух]

А рук нет [emoji24]

 

Отправлено с моего Lenovo S60-a через Tapatalk

[faralint]

Икра должна быть ровна рукам, так ято не переживай))

[faralint]

Я вот ноги хочу 75 , нихрена не растут почти

[Bass_maniac]

Омнадрен :mocking:

[dimation96]

Скорее всего вы употребляете недостаточное количество калорий для роста, так как мало едите. Если вам очень тяжелозапихивать в себя тонны еды, то поробуйте какое-нибуть спортивное питание. На сайте http://pureproteinmsk.ru/ довольно таки много полезных продуктов, таких как протеин, гейнер, bcaa и т.д.

[Пух]

Ты про хозяина темы ?

 

Отправлено с моего Lenovo S60-a через Tapatalk

[faralint]

Омнадрен :mocking:

 

тренболон сразу, че уж там

[Darel]

тренболон сразу' date=' че уж там[/quote']

Гормошку)

[Egorka]

Я вот ноги хочу 75 , нихрена не растут почти

НОги это тема, мне тоже уже ни руки. ни спина не нужна....... Надо ноги !!!!

 

У нас в зале под руководством "мистер вселенная" Кто тренит хорошо ноги. у того они растут и без фарм поддержки. Но тренировки лютые,

одна из разновидностей ее:

Пистолетик на сто каждой ногой

Выпады с двадцатками в каждой руке на 200(100 каждой ногой)

Жим ногами "не человечий вес" примерно 4 подхода на мах(около 25 повторов в подходе)

и потом еше присед с соткой на 100 раз :good::good::good:

А бицепс бедра со спиной ......

Такая треня любые ноги прошибет!:wacko2: