Все Бодибилдеры - Сюда!

[S!mon]

Егорка , для твоего веса хорошие результаты.

[Egorka]

ТОлько на прошлой неделе закончилась силавая программа ну типа жим 8 подходов присед такой же,нормально прибавил.

сейчас еще 2 программы пищу до лета сделать чтоб посуше стать

[Egorka]

Егорка , для твоего веса хорошие результаты.

спасиб ::bb::

[faralint]

у меня все с жимом хренова вечно идет) 120 на раз. еле еле

 

Приседы 160 на раз

 

становая 240 на раз

 

Вес 85-86, рост 193~

[S!mon]

В своей практике 1 раз применял силовой тренинг...

[Egorka]

Не у меня 240 на раз

 

 

:good: У нас в зале если такой вес собрать, то все блины у меня будут:sarcastic:

[faralint]

:good: У нас в зале если такой вес собрать, то все блины у меня будут:sarcastic:

 

у нас точно так же почти)) а еще больше устаешь пока соберешь да разберешь штангу)

[Egorka]

В своей практике 1 раз применял силовой тренинг...

я тоже не сторонник силовой методы (геморой только заработаешь)

ну так 1-2 раза можно по 1.5 месяца

[Skillz]

становая 240 при росте 193 и весе в 86кг? уникум однако :D ..строение тела как у гориллы должны быть - ну там ноги в треть туловища и руки ниже колен

[faralint]

становая 240 при росте 193 и весе в 86кг? уникум однако :D ..строение тела как у гориллы должны быть - ну там ноги в треть туловища и руки ниже колен

 

так и есть xD

Кстати ноги худоваты, просто я весь жилистый шо пестес)

[Egorka]

у меня все с жимом хренова вечно идет) 120 на раз. еле еле

 

Приседы 160 на раз

 

становая 240 на раз

 

Вес 85-86, рост 193~

Мне качется у тебя из-за роста(длинны рук) жим не идет

хотя все зависит от физики.у нас парень твоей комплекции 145 жим на каклонной 8 раз шпарит::bb::

[mr.frog]

у меня чуток проще все: работаю на рельеф!!!

одна неделя - большие веса для разгона!

вторая неделя - вес, с которым можно сделать подконтрольных раз 12-15, причем повторы делаю медленные, чтобы мышца основательно прокачивалась и наливалась!

 

жим лежа - максимум делал 140 (1раз)

становая тяга - 140 (5 раз)

приседы!!! с ногами у меня проблемы...приседаю с катастрофически маленьким весом - 65 кг (5 раз)

 

но, почему-то у меня все идет не в мыш. массу, а в рельеф...

с химией поигрался - хватит!!! колол раньше "ретаболил" - впечатлило, но потом пошел на сидячую работу и итог - набрал 30 кг. жировой массы...так что с химией сейчас вообще ТАБУ!!! может и поэтому вошел в тренировочное плато (забивка мышц и никакого роста)...предпочитаю природную мускулатуру...

хотя, после тренировки чувствую себя разбухшим...в мышцах приятная усталость и наполнение кровью, а на утро - становлюсь таким же, как и до тренировки...хотя питаюсь правильно...:cray:

[faralint]

Мне качется у тебя из-за роста(длинны рук) жим не идет

хотя все зависит от физики.у нас парень твоей комплекции 145 жим на каклонной 8 раз шпарит::bb::

 

Кстати у меня и мышцы груди не особо устают при жиме штанги, мой выбор сейчас - гантели по 50 в руку и :good:

[Skillz]

респект )) если ноги подтянуть до приседа в 200, то за 300 вытянешь

[S!mon]

Штангу не жму. Предпочитаю гантели, т.к. при их использовании амплитуда больше. Но, опять же, при жиме штанги, прорабатывается не только грудь, но и другие мышцы верха.