Все Бодибилдеры - Сюда!

[TAZracing]

Ребят,подскажите что нибудь чтобы вес удержать.За три дня часовых поездок на велосипеде сбросил почти два килограмма,таким темпом скоро вообще в дрыща превращусь.

 

эм , есть столько же калорий сколько сжигаешь , КО :hi:

[TAZracing]

Лучше самого свежего ХОЛОДЦА нету ничего для суставов.. ну или ГР

 

не могу утверждать что самое лучшее для суставов, но... можно еще попробовать капсулы с рыбьем жиром + витамины с повышенным содержанием цинка , ну эт один из немногих вариантов...

[InfiniuM]

Ребят,подскажите что нибудь чтобы вес удержать.За три дня часовых поездок на велосипеде сбросил почти два килограмма,таким темпом скоро вообще в дрыща превращусь.

 

не ездить на велике :hi:

а если по теме, то просто воду выгнал из организма. неделю не поезди, и снова вернутся пара кило этих.

многое зависит от тела в принципе. у меня например вес скачет ппц. сейчас 97 вес. 2 месяца назад было 105. год назад сгонял до 86. т.е почти за год я умудрился набрать 19 кило и из них скинуть 8

[Darel]

энимал флекс кто нибудь пробовал для суставов?как он?

Норм штука, только дорогая, если не одну банку пить)

[15111980]

Ребята как сгонять вес, если организм склонен к полноте, генетика такая,и набрать хотя бы пару кг мыщцы. Интересно послушать кто и как гонял вес

[InfiniuM]

Ребята как сгонять вес, если организм склонен к полноте, генетика такая,и набрать хотя бы пару кг мыщцы. Интересно послушать кто и как гонял вес

 

хавать стараться поменьше порции. больше аэробных нагрузок. и на количество раз с меньшим весом, и более частые подходы. опять же золотая троица: жим, присяд и становая. бег от получаса за один заход. в принципе можно и подсушиться так, и в форму прити :hi:

[15111980]

хавать стараться поменьше порции. больше аэробных нагрузок. и на количество раз с меньшим весом, и более частые подходы. опять же золотая троица: жим, присяд и становая. бег от получаса за один заход. в принципе можно и подсушиться так, и в форму прити :hi:

 

Может не поверите, но я мало кушаю, от сладкого можно сказать вообще отказался, Бегаю три раза в неделю по 25минут.Остальные дни , турник Брусья. Занимаюсь средне. Просто природно склонен к полноте, Вот поэтому думал есть какие то свои способы. Очень трудно набираю мыщечно, а вот жирка, мама не горюй:hi:

[InfiniuM]

Может не поверите, но я мало кушаю, от сладкого можно сказать вообще отказался, Бегаю три раза в неделю по 25минут.Остальные дни , турник Брусья. Занимаюсь средне. Просто природно склонен к полноте, Вот поэтому думал есть какие то свои способы. Очень трудно набираю мыщечно, а вот жирка, мама не горюй:hi:

 

для того, что бы жирок разлогался в углеводы, бегать нужно вообще от 40 минут (по словам учёных). а режим питания/сна соблюдаете?

[Fighter]

для того, что бы жирок разлогался в углеводы, бегать нужно вообще от 40 минут (по словам учёных). а режим питания/сна соблюдаете?

 

Ну такого процесса в природе нет, превращения жира в углеводы...

 

 

А так проблема с жиром решается диетой :) Это не " вообще не есть ", а есть правильно

[TAZracing]

:hi: мужики, подскажите, кто через какое время хождения в зал начал набирать вес ?

и еще, кто какие использует "перекусы" - быстрые углеводы. Пример , едешь с работы в автобусе, что-нить такое захамячил чтобы на пол часика хватило дотянуть до дома ?)

Начну с себя, например, когда с тренажерки иду делаю себе коктейл с бананом , молоком , грецким орехом , медом и творогом .. получается норм

А ВЫ КАК СПРАВЛЯЕТЕСЬ С ГОЛОДОМ ??? :lol:

[Joker72]

Ну такого процесса в природе нет, превращения жира в углеводы...

 

 

А так проблема с жиром решается диетой :) Это не " вообще не есть ", а есть правильно

 

Процес такое есть превращение жиров в каллории если быть точным процесс такой начинается после 40мин занятий интенсивных и без разници анаэробные занятия или аэробные...

И что б больше сжигалось жира нужно больше есть углеводов перед тренеровкой..."углеводная топка" так называемая...

Если предраспаложенность к ожирению есть смысл на диуретики присесть но только с консулттацией врача и под присмотром..и тренеровки проводить интенсивнее..

[InfiniuM]

всем привет, народ.

в общем почувствовал, что пора начинать снова заниматься спортом. ну и естественно это будет тренажёрка!

так вот назрел вопрос по спортпиту.

какие из фирм сейчас адекватны по цене/качеству? очень давно не интересовался этим вопросом просто.

что интересует? да банально креатин, амины, витамины.

[Selmer 45]

Сбросил с 83кг, до 76кг за 2,5 мес бегая на беговой дорожке в режиме снижение веса!

Длительность бега 45мин с горками.

После бега передохну, на железо, только после бега сил мало остается и мокрый хоть выжимай.

Тоже не помешал бы совет, по правильному питанию и режиму

[Дмитрий,,,]

всем привет, народ.

в общем почувствовал, что пора начинать снова заниматься спортом. ну и естественно это будет тренажёрка!

так вот назрел вопрос по спортпиту.

какие из фирм сейчас адекватны по цене/качеству? очень давно не интересовался этим вопросом просто.

что интересует? да банально креатин, амины, витамины.

 

Прот, гейнер, креатин от Dymatize :good:

[mix_up]

:hi: мужики, подскажите, кто через какое время хождения в зал начал набирать вес ?

и еще, кто какие использует "перекусы" - быстрые углеводы. Пример , едешь с работы в автобусе, что-нить такое захамячил чтобы на пол часика хватило дотянуть до дома ?)

Начну с себя, например, когда с тренажерки иду делаю себе коктейл с бананом , молоком , грецким орехом , медом и творогом .. получается норм

А ВЫ КАК СПРАВЛЯЕТЕСЬ С ГОЛОДОМ ??? :lol:

 

Можешь просто бананчик захомячить , или творожок в брикетах не жирный с курагой , я на сушке покупал изолят бодяжил его соком , можителем , туда добавлял творог нежирный ( зеленая долина вроде ) все мешал и 2раза в замен еды , стоит еще прочитать про углеводное окно и белковое ( долго писать ) ну и сколько организм за раз может этого усвоить . Есть еще жидкие аминки типа пролаб , после тренировки в течении 10 минут усвоиваются полностью пить грамм по 15-25